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千亿国际|官方网站啦【健康养生知识】 子文时间:2018-03-13 14:25:37我要投稿
  编者按:数呼吸,能帮你安下心来。经常坐下数呼吸,引导自己安心静心,常常让心回归本源,获取来自内心深处的力量。下面我们一起看看这篇《坐下数呼吸》。 千亿国际|官方网站   找个舒适的椅子坐下,背打直,但不要太用力,一个吸气和呼气算是一,然后依次数二,三、四……感受呼吸,不制止也不评价头脑中的想法,任她来任她去。如果中间走神,忘记了数到哪了,就重头从一数起。   不做这样的数呼吸,你也许还不知道,自己是那么容易走神,注意力是那么容易的分散,才体悟到为什么当下专注力已经是稀缺资源。   数呼吸,能帮你安下心来,心安而静,你感受到自己的苦恼,感受到自己的欲望,像天空的云朵一样飘来飘去,唯一不变的那湛蓝无瑕的天空,那天空就是你安静的心。   当心安静,再看那些事,有了新的感受,新的感悟,好奇为什么自己会那么执着于那件事,那个情绪呢?原来并不是多大一件事啊!   我在安静下来时候,觉知到欲望之诱惑,并非拥有欲望目标能带来极乐,而是离开欲望目标会生起极苦,所谓极乐不过是把极苦拉回到水平线上而已,当心安静时,无所欲无所求,本已在水平线上,得心安处即是极乐乡。   心安静时候,因执着欲念蒙尘的的智慧,就重新明亮起来。心安静下来时,便知足,有欢喜,经常坐下数呼吸,引导自己安心静心,常常让心回归本源,获取来自内心深处的力量。   公众号:五点砍柴   本文为原创文章,版权归作者所有,未经授权不得转载!
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